Ressources pratiques d’Ipsovia

Les bienfaits de la pleine conscience : ce que dit vraiment la recherche

Pleine conscience et sommeil : et si vouloir dormir vous empêchait de dormir ?

Pleine conscience et ruminations : sortir des boucles mentales

La pleine conscience face à l’anxiété : apaiser sans lutter

La pleine conscience : ce que c’est vraiment (et ce que ce n’est pas)

L’action engagée en thérapie ACT : transformer ses valeurs en petits pas

Les valeurs en thérapie ACT : retrouver ce qui donne du sens

La présence (contact avec le moment présent) : revenir ici et maintenant

Le soi observateur (soi comme contexte) : se voir avec plus d’espace

La défusion cognitive en thérapie ACT : prendre du recul avec ses pensées

L’acceptation en thérapie ACT : s’ouvrir à ce qui est là pour retrouver de la liberté

Le piège du contrôle : pourquoi vouloir chasser ses émotions les renforce

La souplesse psychologique, c’est quoi au juste ?

Accepter, ce n’est pas se résigner : le grand malentendu de la thérapie ACT

Thérapie ACT : et si le problème n’était pas vos émotions, mais la lutte contre elles ?

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) propose de moins lutter contre ses émotions pour agir selon se…

Quelle est la durée d’une thérapie ?

Personne ne peut annoncer un nombre de séances à l’avance. Ce qui fait varier la durée d’une thérapie, les rep…

Fixer un objectif en thérapie : pourquoi savoir où l’on va change tout

En thérapie, on sait souvent ce que l’on fuit, rarement ce que l’on cherche. Pourquoi fixer un objectif change…

Pensées honteuses, peur du jugement : peut-on vraiment tout dire à son psy ?

Peur d’être jugé, pensées honteuses ou contradictoires : pourquoi on peut parler librement à son psychologue, …

Quand et pourquoi consulter un psychologue ?

Consulter un psychologue ne concerne pas que les crises : comprendre ses réactions, traverser une période diff…

Mon soutien psy : fonctionnement, remboursement et démarches pour consulter un psychologue

Le dispositif Mon soutien psy : conditions, bénéficiaires, tarif (50 €), remboursement, démarches pour consult…

Comment se préparer à un premier rendez-vous chez le psychologue ?

Comment aborder sereinement un premier rendez-vous chez le psychologue : ce qu’il faut (ou non) préparer, les …

Comment se passe une séance chez le psychologue ?

Ce qui se passe concrètement lors d’une séance chez le psychologue : préparation, première consultation, dérou…

Comment trouver le psychologue ou psychothérapeute qui me correspond ?

Une méthode progressive et des conseils concrets pour trouver le psychologue ou psychothérapeute adapté à votr…

Psychologue, psychiatre, psychothérapeute : quelles différences ?

Psychologue, psychiatre ou psychothérapeute : leurs différences de formation, de rôle et de pratique, pour sav…