Passer des intentions aux actes

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Personne n’est une île : partager un engagement→Ancrer un engagement en le partageant avec une personne de confiance, tout en gardant la responsabilité.Faire de petits ajustements→Amorcer un changement par un petit geste simple et répétable, plutôt qu’un changement radical.Ancrer une habitude dans une routine→Installer durablement une nouvelle habitude en l’accrochant à une routine déjà présente.Développer des habitudes opposées→Retrouver du choix face à un automatisme d’évitement, en posant un petit geste opposé.Pratiquer le « juste parce que »→S’entraîner à s’engager dans une action simplement parce qu’on la choisit, sans se justifier.
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