A propos
Une approche psychologique fondée sur la compréhension, la collaboration et des outils validés scientifiquement.
Je vous accompagne dans l’exploration de vos difficultés afin de mieux comprendre ce qui se joue et développer progressivement des ressources adaptées à votre situation.
Comprendre plutôt que corriger
Une réaction qui revient, une émotion qui déborde, une situation dans laquelle vous avez l’impression de vous perdre… Le travail thérapeutique commence par là : comprendre ce qui se joue, plutôt que chercher à se changer ou à se corriger.
Explorer ce qui déclenche vos difficultés, ce qui les entretient, mais aussi ce qui a pu vous aider à tenir jusqu’ici permet de mieux comprendre votre fonctionnement.
Mon rôle n’est pas de vous proposer une méthode toute faite, mais de vous accompagner dans cette exploration pour clarifier ce qui compte réellement pour vous et avancer vers des changements en accord avec vos valeurs.
Une approche intégrative basée sur des approches validées
Thérapie cognitive de Beck
Repérer les liens entre pensées, émotions et comportements pour développer de nouvelles réponses.
ACT & pleine conscience
Développer une relation plus souple avec vos pensées et émotions pour avancer vers ce qui compte pour vous.
Thérapie des schémas
Identifier les fonctionnements anciens qui se répètent dans vos relations.
Approche systémique
Comprendre l’influence de votre environnement et de vos relations sur vos difficultés.
Approche narrative
Explorer l’histoire que vous vous racontez pour ouvrir de nouvelles perspectives.
Psycho-éducation
Comprendre les mécanismes psychologiques à l’œuvre pour mieux appréhender vos difficultés.
Comment se déroulent les séances
- Consultations principalement en ligne, avec la possibilité d’un accompagnement en présentiel selon les besoins.
- Chaque séance est un espace d’échange pour comprendre vos difficultés, clarifier vos objectifs et avancer progressivement.
- Selon votre situation, l’accompagnement peut inclure des exercices, des supports de réflexion ou des ressources à utiliser entre les séances.
- Le suivi peut être ciblé sur une difficulté particulière ou permettre d’explorer plus largement votre histoire, vos réactions et vos façons de fonctionner.
« La thérapie n’efface pas votre histoire : elle vous aide à la regarder autrement et à construire la suite. »
Formations et diplômes
Cursus académique
- Docteur en psychologie — Recherche doctorale portant sur les liens entre l’environnement, les coûts énergétiques et la perception des possibilités d’action.
- Diplômé d’État en psychologie — Université Paul-Valéry Montpellier 3
- Master 2 — Evaluation du fonctionnement cognitif et des comportements
- Master 2 — Psychologie sociale, du travail et des organisations
- Enseignant en psychologie — Université Paul-Valéry Montpellier 3
Spécialisations & formations
- Thérapies cognitives et comportementales (TCC) - Thérapie cognitive de Beck, ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), thérapie des schémas.
- Approche systémique & Narrative — Compréhension des dynamiques relationnelles et des récits personnels
- Pleine conscience — Pratiques de pleine conscience appliquées à l’accompagnement psychologique
- Risques psychosociaux — Prévention et accompagnement du stress, du harcèlement, du burn-out et des difficultés relationnelles au travail.
Faire le premier pas
Ce qui se répète dans votre vie mérite d’être compris, pas simplement supporté.
Un accompagnement peut vous aider à explorer ce qui se joue et ouvrir de nouvelles possibilités.