Psychologue en ligne · Île de la Réunion & France
Accompagnement psychologique & thérapie en ligne
Comprendre
Mieux comprendre votre histoire, ainsi que les mécanismes qui influencent vos émotions, vos pensées et vos comportements, afin de donner du sens à ce que vous traversez.
Accepter
Développer une plus grande flexibilité psychologique en apprenant à accueillir vos pensées et vos émotions, sans qu’elles dictent vos choix.
Transformer
Avancer vers des changements durables en faisant des choix plus alignés avec vos valeurs et ce qui compte réellement pour vous au quotidien.
Vincent Murday
Je vous accompagne lorsque certaines difficultés prennent trop de place dans votre quotidien : stress, anxiété, manque de confiance en vous, questionnements personnels, difficultés relationnelles ou périodes de transition.
Mon approche repose sur une idée simple : mieux se comprendre permet souvent de mieux avancer. Ensemble, nous explorons votre histoire, la manière dont vous vous la racontez, votre façon de fonctionner et ce qui, dans votre environnement, peut influencer ce que vous vivez.
L’objectif est de mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos comportements, afin de donner du sens à vos difficultés et de trouver des pistes d’évolution adaptées à votre situation.
Chaque accompagnement est unique. Je m’adapte à votre rythme, à vos besoins et à vos objectifs, dans un cadre d’écoute, de bienveillance et de non-jugement. Les séances s’appuient sur des échanges approfondis et des outils concrets pour vous aider à avancer progressivement et durablement.
Basé à l’île de la Réunion, j’accompagne en téléconsultation partout sur l’île et dans toute la France. Dans le Nord de l’île, je peux aussi me déplacer pour des séances en présentiel, à votre domicile ou sur un lieu convenu ensemble.
Chaque difficulté est une occasion de mieux vous comprendre.
En portant un nouveau regard sur ce que vous traversez et en mettant en place des actions adaptées, vous pouvez développer de nouvelles ressources et construire une vie plus en accord avec vos valeurs et vos besoins.
Mon approche
Les difficultés que nous rencontrons ne surgissent pas par hasard. Elles s’inscrivent souvent dans une histoire personnelle, un contexte de vie, des relations et des apprentissages qui ont façonné notre manière de penser, de ressentir et d’agir. Certains fonctionnements, autrefois utiles ou protecteurs, peuvent cependant devenir sources de souffrance lorsqu’ils ne répondent plus aux situations actuelles.
La thérapie est un espace d’exploration et de collaboration, où votre vécu occupe une place centrale. Ensemble, nous cherchons à comprendre vos mécanismes de fonctionnement, vos schémas de pensée et vos réactions émotionnelles, mais aussi la manière dont votre environnement, vos relations et les expériences traversées peuvent influencer ce que vous vivez aujourd’hui.
Nous nous intéressons également à la manière dont vous donnez du sens à votre histoire et à ce que vous vivez. Mettre des mots sur certaines expériences, revisiter la façon dont elles sont comprises et ouvrir de nouvelles perspectives peut permettre de se dégager de certains récits devenus trop étroits ou trop figés.
À travers les approches cognitives et comportementales, nous travaillons également à modifier votre relation à vos pensées et à vos émotions. L’objectif n’est pas de faire disparaître ce qui est difficile, mais d’apprendre à l’accueillir avec davantage de souplesse pour retrouver une plus grande liberté d’action.
Ce travail vise enfin à vous permettre de développer vos propres ressources et de devenir pleinement acteur des changements que vous souhaitez mettre en place. À votre rythme, nous explorons les ajustements possibles pour avancer vers une vie davantage en accord avec vos valeurs et ce qui compte réellement pour vous.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène, vos besoins et vos attentes. Des échanges et outils d’évaluation peuvent nous aider à mieux cerner votre situation.
Nous définissons ensemble les objectifs du travail thérapeutique et les axes qui pourront vous aider, en tenant compte de votre rythme, de votre histoire et de ce qui compte pour vous.
Des outils issus des TCC et de l’ACT peuvent être proposés pour vous aider à observer vos fonctionnements, développer vos ressources et avancer progressivement dans votre quotidien.