Questions fréquentes
Ma pratique & mon accompagnement
Je suis Vincent Murday, psychologue et docteur en psychologie. Ma formation est universitaire : un doctorat et un master en psychologie cognitive, complétés par un master en psychologie sociale, du travail et des organisations, à l’Université Paul-Valéry Montpellier 3, où j’ai aussi enseigné plusieurs années. Ma pratique s’est également enrichie par l’étude de différentes approches cliniques, notamment les thérapies cognitives et comportementales (thérapie cognitive de Beck, ACT, thérapie des schémas), l’approche systémique et narrative, la pleine conscience et la prévention des risques psychosociaux.
Mon approche est intégrative. Je m’appuie sur plusieurs approches reconnues et je choisis avec vous celles qui correspondent à votre situation et au moment où vous en êtes. En pratique, je mobilise surtout la thérapie cognitive de Beck, qui éclaire les liens entre pensées, émotions et comportements ; l’ACT et la pleine conscience, pour développer une relation plus souple avec vos pensées et vos émotions et avancer vers ce qui compte pour vous ; la thérapie des schémas, pour repérer les fonctionnements anciens qui se rejouent ; enfin les approches systémique et narrative, qui replacent vos difficultés dans votre histoire et vos relations. Le fil conducteur reste toujours la personne, pas la méthode : si une direction ne convient pas, nous en essayons une autre, ensemble.
On peut consulter pour une difficulté précise comme pour un mal-être plus diffus. J’accompagne notamment le stress et l’anxiété, la dépression, l’estime et l’affirmation de soi, la gestion des émotions, les ruminations et pensées envahissantes, les conduites addictives, le burn-out et l’épuisement professionnel, les difficultés relationnelles, le harcèlement, la quête de sens ou les transitions de vie, ainsi que les questions d’orientation professionnelle. Vous n’avez pas besoin de savoir ranger ce que vous vivez dans une case avant de venir : mettre des mots dessus fait déjà partie du travail. En cas de doute, vous pouvez m’écrire pour vérifier ensemble si je suis la bonne personne pour vous accompagner.
Un accompagnement avance en trois temps, qui se chevauchent dans la pratique. D’abord, nous faisons le point sur votre situation, vos besoins et vos objectifs. Ensuite, nous cherchons à mieux comprendre votre fonctionnement, c’est-à-dire la façon dont vos pensées, vos émotions et vos comportements s’articulent et entretiennent parfois la difficulté. Enfin, vous développez de nouvelles ressources, souvent à l’aide d’exercices, de supports de réflexion ou de lectures à explorer entre les séances. Selon vos besoins, le suivi peut rester ciblé sur une difficulté particulière ou ouvrir une exploration plus large de votre histoire et de vos façons de fonctionner. Chaque accompagnement est unique et s’ajuste à votre rythme.
Il n’y a pas de rythme imposé : nous le définissons ensemble, selon vos besoins, vos objectifs et votre situation. Le plus souvent, un accompagnement commence par des séances assez rapprochées, le temps de poser les bases, puis s’espace à mesure que les choses avancent. L’essentiel est de garder une régularité suffisante pour que le travail reste vivant d’une séance à l’autre, tout en respectant votre rythme. Nous réévaluons ce cadre au fil du suivi, aussi souvent que nécessaire.
Les rendez-vous
Oui, les consultations se déroulent principalement en ligne, par téléphone ou en visioconférence, aussi bien pour un premier rendez-vous que pour un suivi. Ce format convient à la plupart des situations et permet d’être accompagné où que vous soyez, dans un cadre qui vous est familier. Un accompagnement en présentiel reste possible selon les besoins ; nous en parlons ensemble si cela vous semble préférable.
Une séance dure entre 45 minutes et une heure. Cette durée laisse le temps d’aborder ce qui vous préoccupe sans précipitation, tout en gardant un cadre clair.
La prise de rendez-vous se fait via le formulaire de la page Prendre rendez-vous. Vous y indiquez votre motif principal, le format souhaité (visioconférence ou téléphone) et vos disponibilités indicatives, puis je vous recontacte personnellement pour convenir d’un créneau. Pour une simple question, la page Contact est également à votre disposition.
Il vous faut simplement un téléphone ou un ordinateur avec une connexion internet correcte, et surtout un endroit calme où vous vous sentez à l’abri des interruptions. Ce point est essentiel : la confidentialité de nos échanges suppose que vous soyez seul et tranquille pendant la séance. Un casque ou des écouteurs améliorent le confort et préservent encore mieux votre intimité. Prévoyez aussi quelques minutes avant le rendez-vous pour vous installer au calme.
Tarifs, paiement & annulations
Une séance coûte 60 €, aussi bien pour un premier rendez-vous que pour un suivi, pour une durée de 45 minutes à une heure. Ce tarif est susceptible d’évoluer ; le montant en vigueur vous est précisé au moment de convenir du rendez-vous.
Le mode de règlement dépend du format. Pour les consultations en visioconférence, le paiement se fait par virement bancaire, au plus tard 48 heures avant la séance. Pour les consultations en présentiel, le règlement est possible en espèces, par chèque ou par virement. En l’absence de règlement dans les délais, la séance ne peut pas être maintenue : ce cadre permet de réserver le créneau sereinement, pour vous comme pour moi.
Les consultations chez un psychologue ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie, en dehors du dispositif Mon soutien psy, auquel je ne suis pas rattaché. En revanche, de nombreuses mutuelles proposent aujourd’hui un forfait psychologie qui peut couvrir tout ou partie des séances. Le plus simple est de vous renseigner auprès de la vôtre pour en connaître les conditions ; une facture peut vous être remise si elle en demande une.
Toute annulation doit être signalée au minimum 48 heures à l’avance. En deçà de ce délai, ou en cas de rendez-vous non honoré, la séance reste due, sauf situation exceptionnelle. Ce délai n’a rien d’une sanction : il permet de proposer le créneau libéré à une autre personne. Si les annulations tardives ou les absences se répètent, nous prenons le temps d’en parler et de réévaluer ensemble la poursuite du suivi.
Au-delà de dix minutes de retard, la séance peut être reprogrammée et reste due. Ce n’est pas une question de rigidité, mais de cadre : votre créneau est réservé pour vous, et il n’est pas toujours possible de le décaler sans empiéter sur le rendez-vous suivant. En cas d’imprévu, le mieux est de me prévenir dès que possible.
Confidentialité
Oui, entièrement. En tant que psychologue, je suis tenu au secret professionnel : ce qui se dit en séance reste strictement entre nous. Vos données personnelles sont par ailleurs traitées conformément au RGPD, c’est-à-dire uniquement pour le suivi de votre accompagnement et sans transmission à des tiers. Cette confidentialité est une condition de la confiance, et donc du travail lui-même.
Le cadre, ce sont les quelques règles qui entourent l’accompagnement : la régularité des séances, les horaires, les délais d’annulation, la confidentialité. Elles peuvent sembler formelles, mais elles ont une fonction précise : rendre l’espace de travail fiable et sécurisant. Savoir à quoi s’attendre d’une fois sur l’autre permet justement de se déposer et d’explorer des choses parfois difficiles en confiance. Le cadre protège votre parole et la continuité du suivi ; il est là pour vous, pas contre vous.
Vous n’avez pas trouvé votre réponse ?
Pour toute question, ou simplement pour échanger, vous pouvez m’écrire directement.