Prendre de la hauteur sur soi
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« Je suis… ou pas »→Assouplir les étiquettes qu’on se colle et voir qu’aucune description ne résume toute la personne.Réécrire mon histoire→Distinguer les faits du récit que l’esprit construit, et choisir une histoire qui ouvre des possibilités.Une conversation sincère à la fois→Repérer les histoires qu’on protège dans les relations et pratiquer une sincérité progressive.« Et qui remarque ça ? »→Remarquer ses pensées et émotions depuis une position d’observateur, et créer un peu d’espace.
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