Faire la paix avec ses émotions
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Dire oui à ce qui est là→Passer d’une posture de refus à une posture d’ouverture face à ses émotions.Un exercice d’affection : accueillir ses émotions avec douceur→Accueillir une émotion difficile avec douceur, au lieu de la traiter comme un ennemi intérieur.Élargir la perspective→Prendre du recul face à une expérience douloureuse et repérer les besoins et valeurs qu’elle révèle.Pratiquer les contraires : sortir de l’évitement→Sortir de l’évitement en faisant, à petits pas, ce que la peur pousse à éviter.
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